Qu’est-ce qui vous donné envie de rejoindre la semaine internationale du yoga ?
Depuis 5 ans, je passe mon temps à évangéliser autour de la pratique du yoga au travail et au travail et ses bienfaits. ce qui m’éloigne de fait un peu de la pratique «classique» du yoga, spirituelle, sur tapis etc. Pour une fois, je me suis rendue compte que cette proposition autour des Journées Internationales du yoga, très pluridisciplinaire et très transverse, pas ésotérique et surtout avec une ouverture à de nombreuses méthodes, me permet de rejoindre le mouvement de ceux qui œuvrent pour diffuser le yoga sans renier ce que je développe avec YOGIST dans le monde du travail et de faire passer des messages de manière la plus large possible. Car, souvent ce que j’ai pu observer sur ces journées internationales du yoga, c’est un entre soi qui se concentre autour d’un seul mouvement et d’une seule pratique alors que pour moi, le yoga c’est une immense famille avec toutes ses variantes, variations et applications dans tous les environnements! C’est le yoga qui s’adapte aux gens et non pas le contraire. Donner de la visibilité à cette diversité, c’est ce que j’ai aimé dans l’approche des journées internationales du yoga de Heartfulness. Et puis je pense qu’en 2021, on en a encore plus besoin, car les gens sont en souffrance à la fois mentale et physique, et si l’on peut apporter des solutions simples et accessibles en joignant les forces pour y parvenir, allons-y !
Votre expérience du yoga et comment avez-vous expérimenter le thème de l’unité?
Sans citer l’étymologie du yoga qui relie le corps et l’esprit, le yoga m’a permis de reprendre le contrôle de mon corps! J’ai eu un très grave accident de la route et c’est par la rééducation que le yoga est entré dans ma vie. Donc d’abord comme une pratique thérapeutique. Je me suis rendue compte que c’était un vrai moyen de reprendre le contrôle et de dépasser mon handicap, et ce qui pouvait être un vœu pieu s’est avéré possible par la pratique physique. Le thème de l’unité est très fort dans mon expérience du yoga, parce que j’ai failli perdre une jambe et que le yoga m’a permis de réintégrer ce membre qui ne servait plus à rien, comme une jambe de bois, à mon schéma corporel. A y associer à nouveau des sensations positives et à le remettre dans ma cartographie mentale de mon corps, dans mon image de moi. D’une manière très pragmatique et concrète, je pense que le yoga aujourd’hui, c’est vraiment la manière d’unifier toutes les pratiques de l’hygiène de vie et de l’écologie personnelle. Que ce soit la manière dont on bouge, dont on mange, dont on réfléchit, dont on respire, dont on parle, dont on travaille, finalement le point commun qui va nous permettre d’avancer et de progresser de manière unifiée et complète sur tous ces angles, c’est le yoga!
Comment le yoga contribue à la santé de tous ?
Dans les nouvelles méthodes comme celle que je développe avec Yogist, le yoga s’adapte à nos nouveaux modes de vie et de travail. On ne se change pas, il n’y a rien d’ésotérique, on ne parle pas de chakras, ni de sanskrit pour ne pas effrayer les esprits cartésiens, et on supprime toutes les contraintes logistiques : pas de tapis, pas de matériel, une chaise suffit. Le yoga peut ainsi apporter des micro-techniques, des micro-gestes, des micro-solutions accessibles et utiles à tous en 2 minutes, à son poste de travail, pour chaque partie du corps -et de l’esprit – qui souffrent. C’est la démarche que j’ai suivie en créant Yogist, pour intégrer le yoga dans l’environnement de travail, avec une obsession : comment le faire découvrir à ceux qui ont le plus besoin de yoga mais qui n’auraient jamais l’idée d’en faire ? Parce qu’ils ont peut-être des préjugé ou des idées fausses (« un truc de hippie/ de souple/de fille »…), qu’ils n’ont pas de studio à côté de chez eux, pas le temps ou les moyens, qu’ils ont une blessure qui les empêche de pratiquer…
Avec cette méthode de yoga « corporate », on apporte des techniques de prévention santé très efficaces pour travailler sans se casser à des cadres, des managers, des travailleurs qu’ils soient debout ou assis à un bureau, dans une usine ou sur un site agricole. Les bienfaits extrêmement efficaces et immédiats du yoga sont rendus accessibles par une pédagogie différente, adaptée aux différentes situations et besoins. Je suis convaincue que le yoga aujourd’hui permet à la fois de garder un corps sain, notamment quand on travaille toute la journée et qu’on doit faire face aux maux de la sédentarité au travail et travail sur écran, et un esprit sain au moment où la santé mentale devient un enjeu de santé publique après les confinements successifs. Nous sommes tous concernés par le stress, l’hyper-connexion, et son cortège d’insomnie et de fatigue mentale. Le yoga est un rempart et une méthode d’écologie professionnelle et personnelle pour tous.
Le yoga en une phrase
Avec Yogist, le yoga permet de prévenir et de soulager les maux du travail moderne, à l’ère du tout digital.
Quel conseil à ceux qui hésitent encore à commencer le yoga ?
Commencer avec la méthode Yogist, pas besoin de matériel, de se changer, pas de risque de se faire mal ou d’être ridicule… C’est bon pour tous les esprits cartésiens, et c’est une bonne approche pour ouvrir ensuite les portes d’un studio ou avoir envie d’aller plus loin avec du yoga plus classique-traditionnel, sur un tapis. C’est d’ailleurs pour cela que chez Yogist, nous développons des outils pour convaincre les non réceptifs, les plus réticents et qui souvent en ont le plus besoin. Nous avons créé un garde du corps digital qui propose de faire une pause Yogist corporelle ou mentale pendant votre journée de travail, à votre bureau. Zéro engagement et un bienfait immédiat qui pourrait bien vous donner envie d’aller plus loin… et de prendre soin de vous tous les jours ! Pour essayer, rendez-vous sur le site www.yogist.fr dans l’onglet DIGITAL ou directement sur yogist.io. C’est vraiment l’outil qui permet de faire gouter les bienfaits du yoga de manière pragmatique et concrète!
Photo sebastien Soriano, Le Figaro
