Le kit ressources

 

Un Moment pour se Connecter

(un instant à 2 minutes)

 

Objectif :  pleinement se préparer à la prochaine activité
Position : assis ou debout
Bénéfice : unifier son corps, son mental et son for intérieur. Etre centré, présent et un

10 respirations profondes

(3 minutes)

 

Objectif : transformer une réaction de stress à son avantage…
Position : assis ou debout
Bénéfice : relaxation physiologique et cohérence cardiaque

Relaxation

(3-5 minutes)

 

Objectif : se relaxer physiquement et mentalement
Position : assis
Bénéfice : apaisement des tensions et cohérence cardiaque

Méditation

(3-5 minutes)

Objectif : se centrer, mettre en perspective, se préparer à la prise de décision 
Position : assis
Bénéfice : apaiser le mental et se ressourcer

Nettoyage express

(3-5 minutes)

 

Objectif : nettoyer et pacifier la charge émotionnelle d’un stress soudain
Position : assis
Bénéfice : soulage et améliore l’état émotionnel

Notre offre

 

Mise à disposition gratuite d’outils en ligne & d’ateliers personnalisés


Pendant toute la durée de la crise sanitaire et de façon continue toute l’année, l’Institut Heartfulness vous apporte son soutien et met à disposition ses formateurs bénévoles pour vous accompagner avec des techniques favorisant votre bien-être physique et mental, et prévenant les risques liés au stress.
 
L’Institut met également à disposition un « kit ressources » composé d’outils audio et vidéo permettant d’expérimenter de simples techniques de récupération particulièrement adaptées aux contraintes professionnelles.

Un accompagnement personnalisé

 
Une série d’ateliers personnalisés en ligne avec formateur certifié peut être mise en place pour sensibiliser, accompagner et approfondir. Cette approche permet d’être à l’écoute plus individualisée et répondre aux besoins des personnels, de faciliter l’intégration au quotidien des différentes techniques mises à disposition et de mieux prévenir les risques liés à la surcharge mentale et de stress.
 
 

D’une durée de 45 à 60 minutes, ces ateliers offrent une parfaite combinaison favorisant l’expérimentation, tout en nourrissant la curiosité et les interactions :
• 5-10 minutes de présentation
• 25-30 minutes d’expérimentation
• 15 minutes d’échanges


Pour tout complément d’information, écrire à communication@heartfulness.fr
 
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