Des chercheurs ont étudié le bonheur dans le monde entier. Des organismes ont même classé les pays sur une échelle du bonheur. Alors qu’est-ce que les esprits les plus curieux de la planète ont découvert? Ont-ils trouvé le secret du bonheur?
Le bonheur provient-il de passer du temps avec ses proches ou d’en passer seul dans la nature? De se perdre en dansant sur les rythmes de la musique, ou de se retrouver en méditant en silence? Le secret du bonheur est en fait tout cela, et plus encore. Cela varie d’un pays à l’autre, d’une tradition à l’autre.
Dans certaines cultures, le bonheur provient d’une pratique corporelle, comme le Tai Chi, qui fait partie de la routine des Chinois depuis des siècles. Pour les autres, le secret réside dans une philosophie vécue au quotidien. Les Costaricains, par exemple, sont guidés par l’idée d’une «vie pure» simple et insouciante, la pura vida.
Selon le rapport annuel sur le bonheur dans le monde, la Norvège vient en tête et doit son score élevé à sa façon d’envisager l’attention portée à l’autre, la liberté, la générosité, l’honnêteté, la santé, l’argent et la bonne gouvernance. De son côté l’indice Happy Planet classe le Costa Rica au rang du pays le plus heureux de la planète. Bien qu’opposés en matière de climat, les deux pays partagent une chose importante: des citoyens heureux.
Malgré les variations de ce qui constitue le bonheur dans les divers pays du monde, il y a des points communs. Le plus notable concerne la richesse matérielle, ou plutôt l’absence de celle-ci. Sur cette terre, peu de gens, si tant est qu’il y en ait, trouvent le bonheur dans leurs possessions matérielles et leur succès financier. La plupart ont plutôt tendance à l’atteindre en appréciant les petites choses de l’existence et, plus important encore, les gens dans leur vie.
Ci-dessous, nous vous révélons certains de ces secrets, ainsi que les résultats de la recherche qui nous expliquent pourquoi ils fonctionnent chez les personnes qui les pratiquent. Et s’ils fonctionnaient aussi pour vous?
INDE
Yoga
/yo-ga/
Une pratique qui allie postures corporelles, méditation et contrôle du souffle pour développer l’attention à soi et atteindre un niveau de conscience plus élevé.
Pourquoi ça marche
Les yogis sont connus pour être complètement engagés dans l’instant, moins stressés que la moyenne et jouir d’une bonne santé.
ISRAEL
Shabbat
/cha-bat/
Le jour de repos hebdomadaire où on laisse de côté son travail, où on se déconnecte du monde digital pour passer du temps en famille.
Pourquoi ça marche
Notre corps et notre esprit ont besoin de se reposer des fatigues d’une semaine de travail. C’est essentiel pour maintenir à long terme notre santé mentale et physique.
JAPON
Hanami
/Ha-na-mi/
La version japonaise de «prends le temps de sentir le parfum de la rose». La contemplation des fleurs est une pratique culturelle très prisée, en particulier celle où l’on se réunit pour aller contempler et admirer la floraison des cerisiers au printemps.
Pourquoi ça marche
Il est prouvé que prendre plaisir à notre environnement naturel et humer le parfum des fleurs active la production d’endorphines, ce qui est excellent pour notre humeur et notre bien-être.
CROATIE
Fjaka
/Fiah-kah/
Fjaka, c’est essentiellement ne rien faire. Cela permet aux Croates de complètement relaxer leur corps et leur esprit.
Pourquoi ça marche
Selon le Dr Mark Hyman, cette pause est une partie essentielle de la revitalisation mentale et physique à court terme, et de la santé à long terme.
Il n’y a pas qu’une seule voie pour atteindre le bonheur, mais une chose est sûre: il vous est loisible d’adopter une de ces pratiques ou philosophies dès aujourd’hui. Elles ne vous demandent rien d’autre que de donner un peu de votre temps et de votre énergie. Ce n’est vraiment pas cher payer les résultats inestimables que vous obtiendrez!
