NOTRE HISTOIRE

Le Yoga, patrimoine culturel essentiel de l’humanité

«La philosophie derrière la pratique ancienne du yoga a influencé de nombreux aspects de la société indienne, dans le domaine de la santé et de la médecine ou de l’éducation et des arts. Fondées sur l’harmonie du corps, de l’esprit et de l’âme pour améliorer le bien-être physique, spirituel et mental, les valeurs du yoga font partie de la philosophie de la communauté. Le yoga associe des postures, de la méditation, une respiration contrôlée, des récitations de paroles et d’autres techniques visant à épanouir l’individu, à atténuer les douleurs et permettre un état de libération. Il est pratiqué à tous les âges, sans discrimination de sexe, de classe ou de religion et s’est popularisé à travers le monde.» (extrait du site de l’UNESCO)

Aujourd’hui, le Yoga s’est largement développé, devenant en 2016 un «patrimoine culturel immatériel de l’humanité» inscrit sur la liste de l’UNESCO.

Lorsqu’on parle de yoga, on pense d’abord aux postures de hatha-yoga. En réalité, le yoga couvre un champ bien plus vaste. Son véritable but est l’union de la conscience individuelle à la conscience universelle, et la méditation est une étape fondamentale de ce processus.

Longtemps, le yoga est resté une philosophie de vie propre à l’Inde, construite sur la culture védique. Sa pratique et ses exigences ascétiques le rendaient peu compatible avec le maintien d’une vie sociale, familiale et professionnelle, d’où l’image répandue des yogis retirés du monde. Le yoga a connu de nombreux développements au fil du temps, dynamisés à partir du 19e siècle par la rencontre avec l’Occident lors de visites et conférences de maîtres yogis indiens. Le plus célèbre d’entre eux, Swami Vivekananda, prononça un discours au Parlement des religions à Chicago en 1893, qui modifia radicalement la vision que les occidentaux avaient du yoga et de la culture indienne.

Heartfulness s’inscrit dans cette tradition millénaire du yoga, plus spécifiquement du raja-yoga, et puise ses racines dans le «Sahaj Marg» qui signifie «voie naturelle» en sanskrit. Ses guides spirituels, tels les autres grands maîtres yogis, ont eux aussi sillonné le monde et participé activement à la diffusion de la culture du yoga.

Heartfulness offre une méthode de raja-yoga contemporaine universelle, adaptée aux rythmes et aux défis de la vie actuelle, qui permet d’intégrer la méditation dans son quotidien, d’éveiller son potentiel intérieur et d’entreprendre le voyage vers sa propre transformation.

Yoga et recherches scientifiques

Comment appréhender les effets du yoga sur la santé et le bien-être?

L’antique science du yoga a été transmise par des textes tels que l’Ashtavakra Gita et la Sangeetha Vahista, et a finalement été codifiée par Patanjali dans ses Yoga Sutras.

Aujourd’hui des recherches académiques sont conduites au niveau international afin de mieux comprendre, d’évaluer et de démontrer les effets de ces pratiques; ainsi, par exemple, les études menées sur la réduction des troubles de l’anxiété, notamment en situation d’intervention chirurgicale, sur l’amélioration de la qualité du sommeil, de l’équilibre du système vagal (sympathique et parasympathique), ou encore de la cohérence cardiaque (heart rate variability).

A un niveau personnel, Heartfulness encourage une approche scientifique, expérimentale, des pratiques de relaxation et de méditation, notamment en s’observant intérieurement, en explorant et découvrant comment elles peuvent aider à améliorer notre fonctionnement au quotidien: être mieux centré, améliorer les performances en situation de stress ou de compétition, prendre des décisions avec un esprit clair, mieux utiliser son intuition, développer l’empathie et la compassion, etc.