Le Dr NANDINI SHEKHAR évoque le livre Poise: A Warrior’s guide de Gary Stokes. Elle s’inspire de ses conseils et partage ses propres réflexions sur l’importance de la pondération dans la vie de tous les jours.

L’autre jour, je lisais un texte sur la pondération – cet état de conscience où tout est en équilibre parfait. La pondération est synonyme d’équilibre, de stabilité, de maîtrise de soi, de grâce et de présence.

En tant que formatrice et pratiquante de la méditation de pleine conscience, je me suis énormément intéressée à la pondération, car elle représentait pour moi la quintessence de la perfection – ce que j’ai toujours recherché – l’équilibre parfait entre vie matérielle et spirituelle. Cet espace sacré où tout est à sa place.

La pondération est essentielle dans tous les domaines où les relations ont un impact sur la qualité de la collaboration, du partenariat et de la créativité. Quand nous réagissons de façon automatique en perdant notre sang-froid, nous nous retrouvons prisonniers de schémas prévisibles, incapables de puiser dans nos pouvoirs illimités. La colère, l’irritation, l’impatience, l’apitoiement sur soi et la victimisation qui s’ensuit posent des problèmes considérables aux collègues, associés, conjoints ou superviseurs, mais plus encore à nous-mêmes.

Selon Gary Stokes, l’auteur de Poise: A Warrior’s Guide, les organisations modernes recherchent des hommes et des femmes ayant une conscience d’eux-mêmes suffisante pour conserver leur équilibre, leur calme et une humeur égale face à des défis extraordinaires. Stokes dit que la pondération nous rend pleinement présents à notre environnement, à notre entourage, et heureux d’être en vie. Équilibrés et posés, nous sommes en mesure de tirer le meilleur de toute situation. Nous sommes capables de rester connectés, créatifs, enjoués et reconnaissants, indépendamment de ce qui se passe. En d’autres termes, la pondération nous mène au top, car elle a quelque chose d’attrayant, de sain.

Stokes se penche également sur les coûts élevés qu’il s’agit d’assumer lorsque nous perdons notre calme: jugement faussé, erreurs et mauvaises décisions. Notre joie de vivre diminue et notre potentiel s’évanouit temporairement, voire même de façon permanente, puisque nous perdons l’accès à l’amour qui est en nous. Incapables de rester calmes, nous voilà piégés dans une vie étriquée, sans perspectives, à tourner en rond dans un schéma répétitif de pensées et de comportements négatifs. Le passage de ce livre qui m’a le plus frappée, c’est que l’apitoiement sur soi est la cause universelle de la perte de son équilibre intérieur.

En effet, l’apitoiement sur soi est la réponse fréquente à une situation qui nous contrarie. Nous nous posons en victime pour justifier notre mal-être. Nous blâmons les autres: «Tel et tel m’a fait ça!» Nous racontons notre histoire aux gens compatissants, et ils nous plaignent en disant: «Oh, mon pauvre» ou quelque chose de ce genre.

Prisonniers de nos obsessions, nous espérons que la justice divine ou un acte personnel de vengeance terrassera notre adversaire. Mais tant que nous nous apitoierons sur nous-mêmes, nous serons en déséquilibre. Notre potentiel restera bloqué et nos vies, prises dans un tourbillon, tourneront en rond. Vivre en équilibre implique la capacité d’accepter tout ce qui nous arrive. Si l’on met à profit les défis qui nous sont lancés, tout devient source d’apprentissage.

Stokes utilise une liste de questions pour revenir au calme, lorsque nous sommes contrariés d’une façon ou d’une autre. Voici sa liste:

  • Suis-je dans le présent en cet instant précis?
  • Suis-je connecté aux autres avec amour et suis-je connecté à mes valeurs, à ma mission,à moi-même?
  • Suis-je reconnaissant ici et maintenant?
  • Ai-je accès à ma créativité, suis-je capable de refuser de me laisser piéger et d’improviser?
  • Mon cœur est-il léger, déchargé de ma propre lourdeur et de mon égocentrisme?

Il se peut que nous perdions notre calme de temps en temps, mais alors nous savons quoi faire – revenir dans le présent, nous reconnecter, remercier, improviser et rire de nous-mêmes.

Oui, en toutes circonstances, la pondération est le top de l’excellence.

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