Des chercheurs ont étudié le bonheur dans le monde entier. Des organismes ont même classé les pays sur une échelle du bonheur. Alors qu’est-ce que les esprits les plus curieux de la planète ont découvert? Ont-ils trouvé le secret du bonheur?

Le bonheur provient-il de passer du temps avec ses proches ou d’en passer seul dans la nature? De se perdre en dansant sur les rythmes de la musique, ou de se retrouver en méditant en silence? Le secret du bonheur est en fait tout cela, et plus encore. Cela varie d’un pays à l’autre, d’une tradition à l’autre.

Dans certaines cultures, le bonheur provient d’une pratique corporelle, comme le Tai Chi, qui fait partie de la routine des Chinois depuis des siècles. Pour les autres, le secret réside dans une philosophie vécue au quotidien. Les Costaricains, par exemple, sont guidés par l’idée d’une «vie pure» simple et insouciante, la pura vida.

Selon le rapport annuel sur le bonheur dans le monde, la Norvège vient en tête et doit son score élevé à sa façon d’envisager l’attention portée à l’autre, la liberté, la générosité, l’honnêteté, la santé, l’argent et la bonne gouvernance. De son côté l’indice Happy Planet classe le Costa Rica au rang du pays le plus heureux de la planète. Bien qu’opposés en matière de climat, les deux pays partagent une chose importante: des citoyens heureux.

Malgré les variations de ce qui constitue le bonheur dans les divers pays du monde, il y a des points communs. Le plus notable concerne la richesse matérielle, ou plutôt l’absence de celle-ci. Sur cette terre, peu de gens, si tant est qu’il y en ait, trouvent le bonheur dans leurs possessions matérielles et leur succès financier. La plupart ont plutôt tendance à l’atteindre en appréciant les petites choses de l’existence et, plus important encore, les gens dans leur vie.

Ci-dessous, nous vous révélons certains de ces secrets, ainsi que les résultats de la recherche qui nous expliquent pourquoi ils fonctionnent chez les personnes qui les pratiquent. Et s’ils fonctionnaient aussi pour vous?

ÉGYPTE
Tarab
[TAH – rahb]

L’extase que transmet la musique arabe, par ses chants et son instrumentation.

Pourquoi ça marche

L’émotion causée par cette musique traditionnelle provoque dans le corps une décharge de dopamine, une substance qui donne une sensation de plaisir.


SUÈDE
Gökotta
[yuk-ku-tah]

Se lever tôt le matin et sortir pour entendre le chant des oiseaux.

Pourquoi ça marche

Une étude publiée en 2008 dans le journal Psychological Science démontre que le fait de s’immerger dans la nature renforce les facultés cognitives et aide à se recharger en énergie.


ESPAGNE
Sobremesa
[so-bre-ME-sa]

Le temps qu’on passe autour de la table, à parler en famille et avec des amis, après le repas.

Pourquoi ça marche

C’est un moment propice à renforcer les liens avec vos proches; en vous faisant lever le pied et vous détendre, il diminue le stress.


ISLANDE
Un sens renforcé de la communauté

Les Islandais ne se sentent jamais isolés ou seuls face aux épreuves. Ils veillent toujours les uns sur les autres et sur le bien commun.

Des études publiées dans le Journal of Personality and Social Psychology montrent que le sentiment d’appartenance et la certitude rassurante de ne pas être seul sont les clés du bonheur et du bien-être.


COSTA RICA
Pura Vida
[PU-ra VI-da]

Littéralement «vie pure», c’est la façon de vivre costaricaine au quotidien qui traduit un esprit insouciant, décontracté et optimiste.

Pourquoi ça marche

D’après la recherche du Dr Sonja Lyubomirsky, savourer les petits moments de l’existence vous donne une vision de la vie plus gaie et plus heureuse.


CHINE
Tai Chi
[taï tchi]

Un exercice méditatif séculaire consistant en mouvements gracieux et fluides qui font circuler l’énergie interne du corps, ou chi.

Pourquoi ça marche

Un article de la Harvard Health Letter note que la pratique lente et contrôlée de cet exercice réduit la tension artérielle et réduit le stress.


Reproduit avec l’autorisation de https://www.hometogo.com/media/secret-to-happiness.

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