Ce qu’on appelle Yoga Heartfulness est une séance gratuite qui dure entre 1h30 et 2 heures maximum (méditation incluse) et qui se compose d’une série d’Asanas qui prépare le corps en douceur, une série de Pranayama qui prépare le mental grâce à la respiration, suivie d’une relaxation et d’une méditation Heartfulness..

Ainsi le Yoga Heartfulness couvre les 6 étapes de Pantanjali après Yama/Niyama :

– Asana : adapté au public présent

– Pranayama : adapté au public présent

– Pratyahara : relaxation Heartfulness

– Dharana : amener son attention sur la source de lumière dans le coeur

– Dhyana/Samadhi : Méditation Heartfulness

Séances gratuites. Tous sont bienvenus.