Publié le 9 juin 2017 par l’équipe Heartfulness
Pendant ces dix dernières années je me suis dit que j’allais me mettre à la pratique quotidienne du yoga. J’ai essayé le power yoga, d’autres sortes de yoga physique et ceux qui tendent davantage vers l’équilibre intérieur et la sérénité. En fait, ce n’est qu’après avoir commencé à pratiquer la méditation Heartfulness que je me suis mise à faire du yoga plus souvent. Ce n’était pas mon intention, en fait je ne pensais pas du tout au yoga lorsque j’ai commencé à recevoir des séances de Heartfulness. Cependant, grâce à mon entraînement quotidien, aux amis que j’ai rencontrés physiquement et sur les réseaux sociaux, j’ai maintenant intégré le yoga à ma vie. Je dois avouer que je ne le pratique pas encore tous les jours, mais au moins un jour sur deux. En écrivant cela, je me rends compte qu’en pratiquant la méditation Heartfulness, je pratique en fait le Raja Yoga quotidiennement. Je me suis demandé pourquoi le yoga est à présent une partie plus importante de ma vie. Lorsque je regarde en arrière et me remémore toutes les conversations qui se présentaient dans différents contextes sur la pratique du yoga, je les considère comme des présages, ou si vous voulez, comme des signes m’indiquant qu’il était temps d’intégrer cette pratique. Reste encore à savoir pourquoi je voulais le pratiquer au départ.
- Était-ce parce que je voulais être en meilleure forme physique ?
- Était-ce parce que je voulais apprendre à mieux respirer ?
- Était-ce parce que je voulais travailler sur l’équilibre intérieur ?
- Était-ce parce que je recherchais plus d’épanouissement spirituel ?
- Était-ce parce que je voulais avoir une bonne raison de porter un pantalon de yoga ?
À vrai dire, c’était pour toutes ces raisons, à part le pantalon de yoga.
J’ai l’impression que le fait de commencer mon voyage de méditation Heartfulness a éveillé dans l’ensemble mon intérêt pour l’avancement spirituel, un intérêt venant du cœur et pas vraiment du mental. C’est la raison pour laquelle, après avoir commencé la méditation Heartfulness, j’ai décidé inconsciemment de me mettre au yoga de façon plus régulière.
Je constate que les deux agissent réellement ensemble. Par exemple, le Hatha Yoga que nous avons pratiqué dans l’atelier de formation Heartfulness a enrichi mon expérience, car il cible à la fois la relaxation et une prise de conscience spirituelle grâce à la détente et à la prise de conscience de mon corps au cours de chaque séance. En d’autres termes, je dirais que pendant les séances de yoga, au moment de passer aux asanas après la relaxation et les exercices de respiration, je sentais que mon corps s’était transformé, devenant une forme plus fluide d’énergie. Je faisais tous les mouvements d’étirement arrière et avant avec fluidité. J’étais toujours consciente d’avoir une bonne posture et de bien aligner mon corps, mais il me semblait également qu’en le libérant je l’avais rendu plus fluide.
Depuis que je suis rentrée chez moi après cet atelier Heartfulness, ma fille cadette prend une part beaucoup plus active à ce processus. Elle aimait bien faire la relaxation Heartfulness avec moi, mais maintenant elle veut guider des séances de yoga. Elle me demande si j’ai envie (moi ou n’importe qui d’autre) de faire du yoga, puis elle s’assoit en me disant de faire pareil. Elle ferme les yeux, prend une profonde inspiration et commence. Elle dit le mot ‘Om’. Elle inspire à nouveau et répète ‘Om’. Lorsqu’elle a terminé, elle joint les mains en disant : « Namaste ». Parfois elle continue avec des étirements et des asanas, d’autres fois non. Ce qui, de manière très impartiale, m’étonne en cela, c’est qu’elle est complètement immergée dans ce processus. Aucun bruit ni aucune personne ne la dérange et rien ne peut la distraire ou la déconcentrer. Je suppose que cela ne devrait pas vraiment m’étonner – c’est une enfant – mais c’est tellement adorable et émouvant à regarder. Au fait, elle a quatre ans.
Dans l’ensemble, je constate que le yoga et la méditation Heartfulness contribuent tous deux à ma bonne santé physique, spirituelle et mentale. De plus, je remarque que le fait de les pratiquer influence également les personnes de mon entourage dans nos échanges quotidiens ou en leur faisant prendre les mêmes habitudes pour les appliquer dans leur vie. Enfin, je remarque que mes enfants sont inspirés par ma pratique de la méditation Heartfulness et du yoga et je suis heureuse qu’ils apprennent à prendre soin de leur santé à tous les niveaux.
PS : Je dois aussi avouer que le pantalon de yoga est très confortable.
Nous vous invitons à vous joindre à nous le 21 juin, Journée Internationale du Yoga, pour regarder une diffusion en direct de Daaji, à partir de 7h IST (3h30, heure française), qui sera accessible toute la journée.
Article de Sophia Neghesti-Johnson, formatrice Heartfulness aux USA
Sophia Neghesti-Johnson, mère de trois enfants, aime le côté artistique de la vie. En tant qu’artiste, elle s’exprime par la peinture, le dessin et la photographie. Sophia a écrit et publié des livres pour enfants. Vous pouvez trouver son blog sur « World Moms Network » (Réseau mondial des mamans) et « ThinkSayBe.wordpress.com ». Elle est pratiquante et formatrice de méditation Heartfulness.
