DURGA NATARAJAN nous décrit ses méthodes préférées pour bien gérer les états d’agitation intérieure et retrouver un sentiment de bien-être.
J’ai souvent remarqué que nous réagissons au stress, à l’anxiété et à l’agitation intérieure en essayant de nous évader de nous-mêmes dans toutes sortes d’activités. L’autre jour, une de mes amies est passée chez moi après le travail pour parler de certains problèmes qu’elle vivait. Pendant que je me douchais, je l’entendais chanter en bas une chanson mélancolique tirée d’un film hindi. Selon ses pensées, sa voix s’intensifiait ou s’adoucissait, et j’avais le cœur lourd en l’écoutant, car je sentais qu’elle s’efforçait de ne pas se perdre dans le tourbillon de problèmes professionnels et familiaux qui l’assaillait.
Se remonter le moral en faisant du shopping est une autre manière bien connue d’essayer d’oublier ses problèmes, mais là encore, peut-on dire que cela fonctionne vraiment? Nous savons que ces comportements ne sont que les symptômes de notre trouble intérieur et des tentatives d’échapper à notre malaise, mais comment traiter la cause sous-jacente? Comme notre corps, notre monde intérieur se détraque, se déséquilibre, et il a besoin de notre attention.
Voici quelques moyens simples qui m’ont souvent aidée dans des moments difficiles.
• Détendez-vous et retrouvez votre calme.
• Asseyez-vous tranquillement, et connectez-vous à votre monde intérieur.
• Chaque jour, passez quelques instants à ne rien faire. Soyez simplement dans le moment présent.
• Dès que vous vous sentez mieux, levez-vous et analysez la situation: elle n’est pas toujours aussi difficile qu’elle en a l’air; l’accepter change les choses, et vous commencez à sentir que des solutions vous viennent.
• Prenez note des avantages et des inconvénients de la situation, et voyez ce que vous pouvez faire dans l’immédiat.
• Écoutez les conseils de votre cœur, et suivez-les.
En un mot, traitez le problème de l’intérieur. Cela vous mènera loin.